谷歌浏览器插件安装优化与管理操作方法如下：
1. 安装插件前的准备：确保你的计算机已经安装了谷歌浏览器，并且浏览器版本是最新的。此外，你需要在谷歌浏览器的扩展程序页面中启用开发者模式。
2. 使用Chrome Web Store安装插件：打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“更多工具”>“扩展程序”，然后点击右上角的“加载已解压的扩展程序”。在弹出的文件管理器中找到你下载的插件文件（通常是.crx格式），点击它，然后点击“打开”按钮。如果插件需要安装，它将自动进行安装。
3. 手动安装插件：如果你无法通过上述方法安装插件，可以尝试手动安装。首先，找到你想要安装的插件的.crx文件，然后右键点击它，选择“在当前标签页中打开”或“在新标签页中打开”。接下来，点击“允许”以允许插件访问你的设备。最后，点击“安装”按钮开始安装过程。
4. 更新插件：为了确保你的插件始终保持最新状态，建议定期检查并更新你的插件。你可以在谷歌浏览器的扩展程序页面中查看插件的更新历史。
5. 卸载插件：如果你不再需要某个插件，可以将其从谷歌浏览器中删除。在谷歌浏览器的扩展程序页面中，找到你想要卸载的插件，然后点击“卸载”按钮。这将删除插件及其数据，但不会删除插件文件。
6. 管理插件权限：为了保护你的隐私和安全，你可以根据需要调整插件的权限设置。在谷歌浏览器的扩展程序页面中，找到你想要管理的插件，然后点击“权限”选项卡。在这里，你可以禁用或启用插件的某些功能，或者更改其对系统资源的使用情况。
7. 清理缓存和Cookies：为了保持谷歌浏览器的性能和速度，建议定期清理缓存和Cookies。在谷歌浏览器的扩展程序页面中，找到你想要管理的插件，然后点击“清除浏览数据”按钮。这将删除插件的历史记录、缓存和Cookies。