1. 打开Google浏览器：首先，你需要打开你的Google浏览器。
2. 访问夜间模式设置：在浏览器的右上角，你会看到一个齿轮图标，点击它，然后选择“设置”。在设置菜单中，找到“夜间模式”选项，并确保它已经打开。
3. 调整亮度和对比度：在夜间模式设置中，你可以调整屏幕的亮度和对比度。一般来说，夜间模式会自动调整这些设置，但你也可以手动调整它们以获得最佳的护眼效果。
4. 使用夜间模式主题：Google浏览器提供了多种夜间模式主题，包括深色主题和浅色主题。你可以选择一种你喜欢的主题，这将自动应用到你的浏览器窗口。
5. 关闭不必要的标签页：在夜间模式下，你可能不希望看到太多的标签页。你可以通过点击浏览器窗口底部的“关闭”按钮来关闭不需要的标签页。
6. 调整字体大小：在夜间模式下，字体大小可能会变得较小。你可以通过点击浏览器窗口顶部的“放大”按钮来调整字体大小。
7. 使用夜间模式快捷键：如果你喜欢使用键盘快捷键，你可以在Chrome://flags/enable-dark-mode中启用夜间模式快捷键。这样，你就可以通过按Alt+F键来快速切换到夜间模式。
8. 保持设备亮度适中：在夜间模式下，设备的亮度可能会降低。因此，你应该确保你的设备亮度适中，以避免眼睛疲劳。
9. 定期休息：长时间使用电脑可能会导致眼睛疲劳。因此，你应该定期休息，让眼睛得到充分的休息。
10. 如果需要，可以使用护眼软件：如果你的眼睛疲劳问题严重，可以考虑使用专门的护眼软件，如F.lux或DarkReader，这些软件可以帮助你更好地保护眼睛。