当您在使用Chrome浏览器下载文件时遇到“网络不稳定”的提示，可以尝试以下方法来解决问题：
1. 检查网络连接：确保您的设备已连接到稳定的Wi-Fi网络。如果使用的是移动数据，尝试切换到4G或5G网络。
2. 重启路由器：有时路由器可能出现故障，导致网络不稳定。尝试重启路由器以解决此问题。
3. 清除浏览器缓存和Cookies：在Chrome浏览器中，点击菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“清除浏览数据”。这将清除浏览器的缓存和Cookies，有助于解决下载失败的问题。
4. 更新Chrome浏览器：访问Chrome浏览器的官方网站（https://www.google.com/chrome/），点击“更新”按钮，根据提示安装最新版本的Chrome浏览器。
5. 检查下载源：如果您正在从特定的网站下载文件，请确保该网站是可信赖的，并且没有出现服务器问题。
6. 使用VPN：如果您所在的地区网络不稳定，可以考虑使用VPN（虚拟专用网络）来改善网络连接。
7. 联系网络服务提供商：如果上述方法都无法解决问题，可能是您的网络服务提供商出现了问题。您可以联系他们的客服寻求帮助。