谷歌浏览器广告拦截插件的优化操作方法如下：
1. 安装广告拦截插件：首先，确保你的谷歌浏览器已经安装了广告拦截插件。如果没有，可以在谷歌官方网站上下载并安装。
2. 选择广告拦截插件：在谷歌浏览器的扩展程序页面（通常是通过点击浏览器右上角的三个点或者使用快捷键Ctrl+U打开）中，搜索并找到适合你需求的广告拦截插件。常见的广告拦截插件有Adblock Plus、uBlock Origin等。
3. 配置广告拦截插件：安装并打开广告拦截插件后，根据插件的提示进行配置。通常需要设置拦截规则、自定义屏蔽网站等信息。
4. 启用广告拦截功能：配置完成后，点击插件界面上的“开启”按钮，使广告拦截功能生效。
5. 定期更新插件：为了确保广告拦截插件能够正常工作，建议定期检查并更新插件到最新版本。你可以在插件的设置页面或谷歌浏览器的扩展程序页面查看插件的更新信息。
6. 调整广告拦截设置：如果在使用过程中发现广告拦截效果不佳，可以尝试调整广告拦截插件的设置，如增加拦截规则、调整屏蔽级别等。但请注意，过度依赖广告拦截插件可能会影响浏览器的性能和稳定性。
7. 清理缓存和Cookies：为了提高广告拦截插件的拦截效果，建议定期清理浏览器的缓存和Cookies。这可以通过浏览器的设置菜单中的“清除浏览数据”或“隐私与安全”选项来实现。
8. 使用其他工具辅助：除了广告拦截插件外，还可以使用其他工具来辅助广告拦截，如广告过滤软件、广告屏蔽条等。这些工具可以更全面地屏蔽广告，但可能会对浏览器性能产生一定影响。