QQ浏览器手机版清理视频缓存的有效方法如下：
1. 打开QQ浏览器，点击右下角的“我的”按钮，进入个人中心。
2. 在个人中心页面，点击“设置”选项。
3. 在设置页面，找到“通用”选项，点击进入。
4. 在通用页面，找到“清除缓存”选项，点击进入。
5. 在清除缓存页面，选择需要清理的视频缓存类型，如“视频缓存”、“图片缓存”等。
6. 点击“清除”按钮，等待缓存被清理完毕。
7. 清理完成后，返回个人中心页面，点击“清除浏览数据”选项。
8. 在清除浏览数据页面，选择需要清除的数据类型，如“网页数据”、“应用数据”等。
9. 点击“清除”按钮，等待数据被清除完毕。
10. 最后，返回个人中心页面，点击“退出”按钮，退出QQ浏览器。