1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮。
3. 在弹出的文件管理器中，找到并选择需要安装的扩展程序文件，然后点击“打开”。
4. 等待扩展程序安装完成，然后在浏览器的扩展程序管理页面中，点击“添加至主屏幕”或“添加到快速启动”来将扩展程序添加到主屏幕或快速启动中。
5. 安装完成后，返回Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
6. 在扩展程序列表中找到刚刚添加的扩展程序，点击它，然后点击“禁用”按钮。
7. 在弹出的警告对话框中，点击“确定”按钮。
8. 最后，点击菜单栏的“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
9. 在扩展程序列表中找到刚刚禁用的扩展程序，点击它，然后点击“启用”按钮。