以下是谷歌浏览器插件数据备份恢复详细指南：
1. 备份插件数据：首先需要找到插件的安装目录。在Windows系统中，按下Win+R键，输入`%LOCALAPPDATA%\Google\Chrome\User Data`，然后按回车，找到名为“Default”的文件夹，这里面可能包含部分插件的数据，将其复制到安全的位置，如外部硬盘、云存储等。
2. 恢复插件数据：先确保谷歌浏览器已关闭，删除或重命名现有的“Default”文件夹（建议先备份现有文件夹），然后将之前备份的“Default”文件夹复制回原位置。
3. 注意事项：不同插件的数据存储方式可能有所不同，有些插件的数据可能无法通过简单的文件夹复制来完全恢复。如果插件有提供专门的备份和恢复功能，建议优先使用插件自带的功能进行操作。